Як перестати хвилюватися перед людиною який подобається. Питають - відповідаємо

як перестати хвилюватися перед людиною який подобається

Як перестати думати про людину, яка сильно подобається

Колись переживати

Думки про когось найчастіше виникають у зв'язку з сильними емоційними переживаннями. Отже, найпростіший шлях позбутися нав'язливих думок - знайти джерело більш сильних емоцій. Це можуть бути нові відносини, любов, зміна роботи, переїзд в інше місто, відпустку за кордоном - в загальному, все те, що потенційно здатне змусити хвилюватися сильніше.

Ще один варіант - розпланувати свій життєвий графік так, щоб часу на сторонні думки просто не залишалося. Можна записатися на навчальні курси, почати вивчення іноземної мови, знайти підробіток. Крім того, існують заняття, які вимагають максимальної концентрації, наприклад, екстремальний спорт або танцювальна школа. Даремні думки можуть з'являтися, коли у вашій голові є для них місце і час, а вашу увагу розсіяно. Не давайте собі можливості для абстрактних роздумів, і досить скоро опинитеся перед тим фактом, що думки про подобаються вам людині і самоті вже нічого не значать. Хорошим варіантом може стати ретельний аналіз людини, що викликає у вас нав'язливі думки. Можливо, після розбору всіх плюсів і мінусів емоції ослабнуть.

Намагайтеся думати про те, що може статися, а не про те, чого не відбудеться ніколи. Мрії повинні бути конструктивними і реальними, тому не потрібно уявляти собі довге і щасливе життя з тим, кого ви намагаєтеся забути. Вибирайте такі теми, які не стосуються відносин: переїзд, кар'єрний ріст, новий автомобіль. Предмети фантазій не обов'язково повинні бути матеріальними, головне, щоб вони не були пов'язані з романтичними стосунками.

Психологічні способи

Людська свідомість влаштовано таким чином, що багато думки і емоції є кінцевими ланками ланцюжка асоціацій. Деякі психологи називають явища, які здатні викликати такий ланцюжок асоціацій, «якорями». У багатьох людей існують свої якоря: музичні композиції, мовні звороти, запахи парфуму, колірні поєднання, дотики. Якорем може бути будь-який предмет або явище, якщо воно викликає у вас конкретну емоцію або думку.

Для того щоб позбавити себе від безплідних роздумів, спробуйте знайти якомога більше якорів, що призводять вас до сумних думок. Усвідомивши причинно-наслідковий зв'язок, ви зможете зруйнувати її самостійно або за допомогою психолога. Існує прийом, який називається «заміщення якоря», коли на те саме явище «прив'язується» нова позитивна емоція. Крім того, потрібно відмовитися від усіх «пам'ятних» предметів: подарунків, листів, повідомлень в телефоні. Чим довше ваш погляд буде за них чіплятися, тим більше часу ви проведете в переживаннях замість того, щоб жити далі. Термін «якір» в основному використовується в нейро-лінгвістичному програмуванні - методикою управління своїми і чужими емоціями.

У будь-якому випадку, людини, який сильно подобається, не вийде забути миттєво. Однак в ваших силах зробити так, щоб це відбулося максимально швидко і безболісно. Одного разу ви зрозумієте, що думки про цю людину як і раніше є, але ніяких емоцій вони вже не викликають, ставши звичайними фактами. Твердження, що час лікує, народилося не на порожньому місці, хоча навіть цього доктора потрібна допомога і участь своїх пацієнтів.

Спілкуюся з хлопцем, який дуже подобається. Рік тому спілкувалися, гуляли, все йшло до відносин, але не вийшло. У нього є дівчина, спілкуємося дуже добре, але тільки вконтакте. А тут він до мене в технарів підійшов, обійняв ну і стояли з ним. а я так переживаю, соромлюся. до такої міри, враження, що на обличчі нервовий тик якийсь (((Серце б'ється. Ось тільки з ним я настільки хвилююся. Іноді спеціально уникаю його, що б не зустрітися в технікумі, але це ж нерозумно (Ну що робити мені? Я зі своїм стисненням вже не можу, страшенно заважає жити.

Запитав -10-31T00: 21: 53 + 03: 00 1 рік, 5 місяців тому

По всій видимості, цей хлопець просто потрапляє під Ваше визначення чоловік, хвилювання через те, що жінка зустріла ЧОЛОВІКА, але все-таки це не той чоловік, який Вам подобається як людина.

Тут може бути з Вашого боку сексуальний потяг, ось чому Ви відчуваєте хвилювання, але це не любов і взагалі більше нічого абсолютно.

Ви не розкуті в сексуальному плані, ви не знаєте його як людину, але флюїди збіглися.

Варіант - зробіть його земним людиною, відкрийте йому своє хвилювання, так і скажіть, що він так подобається, що боїтеся його і хвилюєтеся. як тільки відкриєте свій страх, Ви зможете ситуацію відпустити і хлопець стане трохи ближче, тому що почне з Вами розмовляти.

Інших способів побороти хвилювання немає, але краще це робити коли є час, він не поспішає, Ви не поспішайте. Вконтакте його запросіть на стрілку в гості, відразу ж признавайтесь в страхах. Інакше все залишиться не зрозумій як і Ваше хвилювання при вигляді самця залишиться назавжди

Відповів -10-31T00: 42: 26 + 03: 00 1 рік, 5 місяців тому

Накат :) а взагалі постарайся всередині перебороти себе, посидь подумай як приємно з ним і взагалі-то побудь актрисою:) він же наживо не надто знає тебе, покажи обаз який тобі подобається))

Відповів -10-31T00: 27: 04 + 03: 00 1 рік, 5 місяців тому

Серце серцю звістка подасть - знаєте такий вислів?

Можливо, Ваше серце дає Вам знати, що непогано б встановити дружні відносини з цим хлопцем, в якого Ви закохані - швидше за все.

Якщо щодо Вас у нього серйозні наміри, то він якимось чином дасть Вам це зрозуміти, будемо сподіватися (і тоді Ви бентежитися перестанете, коли подружитеся).

Якщо ж він сам не запропонує Вам кудись сходити разом (не прагнутиме до розвитку відносин з Вами) - самі йому ні в якому разі не нав'язуйте! Ініціативу при початку відносин повинен проявляти саме хлопець (бо в разі створення сім'ї відповідальність за сім'ю лягає саме на його плечі).

Відповів -10-31T04: 48: 37 + 03: 00 1 рік, 5 місяців тому

Тут все залежить від Вашого хлопця, котрий не яким хлопцям подобатися коли дівчата соромляться і нервують. Але якщо Ваш хлопець не з таких просто спробуйте побороти це в самій собі.

В крайньому випадку випий валер'янки головне в таблетках, а то спиртом разить буде від настоянки))

Відповів -11-19T12: 17: 01 + 03: 00 1 рік, 5 місяців тому

Своєю симпатією ви ставите його на п'єдестал, вам здається ніби він ідеал, ніби має над вами силу, (це тому що вас тягне до нього) через це ви і тріпочете і ніяковіє поруч з ним. Спробуйте знайти в ньому недоліки. Вони в ньому є! Це точно. Тому що у всіх так) І себе побільше любите і цінуєте, станьте впевненіше, будете на рівних і спілкуватися з ним стане простіше, може бути і зустрічатися почнете)

Відповів -12-19T14: 15: 45 + 03: 00 1 рік, 4 місяці тому

Ще в рубриці

Кого можна вважати своїм кращим другом?

Новий рік і Весілля - соместім такий союз?

Чи збуваються мрії якщо дуже захочеться?

Інші питання

Що побажати своїй дівчині перед сном?

Немає грошей немає любові: згодні?

Як Ви думаєте, чи можна нагадувати зраду після вибачення?


Питання і відповіді представляються на сайті Otvet. expert суто для ознайомлювальних цілей.

© 2000- Otvet. expert. Вся інформація представлена ​​«як є», всі права захищені.

Як перестати хвилюватися?

Насилу знайдеться така людина, яка б жодного разу в житті не хвилювався. Але ж ні для кого не секрет, що надмірне хвилювання шкодить здоров'ю. Але ми все одно хвилюємося і переживаємо, іноді з незначного приводу. Чи можна перестати хвилюватися, бути спокійним і врівноваженим? Так звичайно можна. Для цього потрібно докласти зовсім небагато зусиль.

Причини хвилювання

При будь-якому переживанні часто думаєш, як перестати хвилюватися, як заспокоїтися, а не виходить. А треба всього лише проаналізувати проблему, постаратися зрозуміти, в чому причина, що викликала нервозність. Якщо ви будете постійно замислюватися про причини хвилювання, поступово це увійде в звичку. Ви зрозумієте, що більшість цих причин хвилювання не варті витрати нервів.

Є хороший спосіб менше нервувати: знаходити у всьому позитивну сторону. Необхідно лише знайти позитивні моменти в тому, що може статися (мова про ті наслідки, настання яких для Вас було б небажано).

Спізнюється автобус? Добре, пройду зупинку пішки, корисно для здоров'я. Йде дощ? Ви не можете цього змінити, чи не так? Тоді радійте, що повітря посвіжішає, а рослини нап'ються вологою. Створюйте позитивні емоції. Добре, що йде дощ, скоро він закінчиться і вигляне сонце. Кричить начальник? Уявіть себе прозорим: все, що летить в вас від іншої людини, пролітає крізь вас, не зачіпаючи. Важко? Ні, якщо вчасно згадати, що слід зробити в напружений момент. Для цього потрібен самоконтроль, прояв волі.

Молоде хвилювання

Хвилювання в юному віці найчастіше відбувається від невпевненості в собі. Хлопець хвилюється при зустрічі з дівчиною. Ймовірно, вона йому подобається, але він не впевнений, чи взаємна симпатія, звідси і хвилювання. Взагалі, хвилювання перед побаченням - звичайне явище. Зустрічаються люди, які один одному подобаються, між ними пробігає іскра взаємного інтересу, природно, вони переживають про те, як виглядають в очах один одного і наскільки взаємний інтерес кожного. Тому не тільки хлопець, але і дівчина хвилюється, причому ще більше за нього.

Страх перед публічними виступами

Особливий випадок, коли має бути вихід на публіку і ви думаєте про те, як не хвилюватися перед виступом. Спробуйте наслідувати декільком радам, перевіреним на практиці:

    Напередодні свого відповідального виступу прийміть перед сном легке заспокійливе засіб. Можна прийняти його і за півгодини перед виступом. Хороший спосіб заспокоїтися - дихання. Керуючи диханням, можна керувати емоціями.
    Сядьте зручно. Якщо такої можливості немає, відійдіть кудись убік, щоб вам не заважали. Закрийте очі і зробіть повільний плавний глибокий вдих, на секунду затримайте дихання, а потім зробіть такий же видих. Кілька дихальних циклів допоможуть вам взяти себе в руки. Якщо ви збилися під час промови, зупиніться, також зробіть вдих-видих. Незайвим буде зробити маленький ковток води.

Для меншого хвилювання під час виступу часто рекомендують адресувати мова одній людині, щоб було на кого зосередитися. Але такій людині швидко стає незатишно, він починає соватися і червоніти. Це вплив зайвої уваги. Краще дивитися такій людині не в очі, а в перенісся або центр чола.

Якщо ви бажаєте знати, як навчитися не хвилюватися взагалі, то в цьому допоможуть регулярні медитації і аутотренінг. Здоровий спосіб життя теж допомагає зміцнити нерви. Правильне харчування, достатній відпочинок, помірні заняття спортом позитивно вплинуть не тільки на нерви, але і на весь організм в цілому.

Ще більше цікавого